INFORMATIONS UTILES
QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
C'est une méthode qui favorise l'harmonie entre le corps et l'esprit afin d'améliorer ses capacités personnelles et développer son bien-être. Elle utilise la respiration, la relaxation et la visualisation positive. La sophrologie se pratique en position assise ou debout.
Prenez confiance en vous grâce à la sophrologie
Apprenez à vous faire confiance en développant votre croyance en vos capacités et vos ressources intérieures.
Adoptez un nouveau regard, plus positif, sur vos actions et vous-même.
Chassez les doutes et les peurs : évacuer le négatif. Retrouvez un état calme et positif grâce à la respiration abdominale.
RESPIRATION ABDOMINALE
Respiration du calme. Elle permet de limiter mécaniquement la diffusion des hormones du stress, comme l'adrénaline et le cortisol. La respiration ventrale est celle du bébé à la naissance, mais à l'âge adulte, elle nous demande quelques efforts. Mais vous allez très vite ressentir les effets positifs : disparition de la "boule au ventre", décontraction musculaire...
POURQUOI FAIRE DE LA SOPHROLOGIE ?
Gestion du stress, gestion des émotions, concentration et mémorisation, trouble du sommeil, confiance en soi, estime de soi, addictions, maladies, préparation à un évènement (examen, spectacle, accouchement,...)
